건깅 정보

♤ 백두산 가는 길 ♤

관리자

2024-03-08 08:52:35, 조회 : 1, 추천 : 0

지속적으로 꾸준하게 실천을 하면 요양병원 가지 않고 백두산(102살)까지 갈 수 있다네요.

🍁인간을 성공으로 이끄는 가장 강력한 무기는 풍부한 지식이나 피나는 노력이 아니라 바로 습관이다.

▶ 왜냐하면 인간은 습관의 노예이기 때문이다.

🔸아무도 이 강력한 폭군의 명령을 거스리지 못한다.

🔸그러므로 다른 무엇보다도  내가 지켜야 할 첫 번째 법칙은 좋은 습관을 만들고  스스로 그 습관의 노예가 되는 것이다.

♦️좋은 습관을 만들어 보세요.

✴잠을 깨면 잠자리에서 바로

1. 목운동 좌우로 30회
2. 귀 잡아당기기 30회
3. 눈동자 좌우로굴리기 30회

4. 이빨 부딪치기 30회
5. 따뜻한 물 마시기

✴잠자리에 들기 전

6. 손뼉치기 100회
7.  발끝 부딪치기 100회
8. 종아리 맛사지 2분 정도
9. 손,발목운동,발바닥 마사지
10. 괄약근 운동 100회

➡점점 늘려가면 좋습니다.

바른생활 NZEO

글은 인터넷에서 자신을 나타내는 유일한 모습입니다.
상대에게 상처를 주기보다 같이 즐거워 할 수 있는 코멘트 부탁드려요.

2024-05-09
15:06:07

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