¿¹½º°ø»ç ÁÖÅà ¸®¸ðµ¨¸µ => ´ëÀü,Ãæ³²,¼¼Á¾,³í»ê,°øÁÖ,ºÎ¿©,±Ý»ê,ûÁÖÁö¿ª ÀÎÅ׸®¾î Àü¹® ¾÷ü
¹æ°¡^^*
¹æ°¡^^*
>
°ÇÃà°ø»ç °¡À̵å
¸®¸ðµ¨¸µ °¡À̵å
ÀÎÅ׸®¾î °¡À̵å
µðÀÚÀÎ Å׸¶¿©Çà
DIY ÀÚ·á½Ç
°¢Á¾ Ä®·³ ¸ðÀ½
¼¼»ó»ç´Â À̾߱â
Àü¿ø»ýÈ° À̾߱â
ÅÔ¹ç ³ó»ç À̾߱â
¿ª»ç ¹Ù·Î ¼¼¿ì±â
¿©Çà Á¤º¸
¸ÂÁý Á¤º¸
·¹½ÃÇÇ Á¤º¸
°Ç° Á¤º¸
À¯¸Ó ÀÚ·á½Ç
·Î±×ÀÎ
ȸ¿ø°¡ÀÔ
🦨 ±â¸§ ¶§ ³¢±â ½¬¿î Ç÷°ü ±ú²ýÇÏ°Ô Ã»¼Ò
°ü¸®ÀÚ
2024-01-23 11:15:58, Á¶È¸ :
3
, ̵̧ :
0
Ç÷°üÀº Ç÷¾×À» °¢Á¾ Àå±â µî Àü½ÅÀ¸·Î ¿î¹ÝÇÏ´Â °ø±Þ¸Á¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. Ç÷°ü °Ç°ÀÌ °¢ Àå±âÀÇ °Ç°¸¸ÅÀ̳ª Áß¿äÇÏ´Ù°í ¿©°ÜÁö´Â ÀÌÀ¯´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì ¾Ï ´ÙÀ½À¸·Î ½É¡¤³úÇ÷°ü °ü·Ã ÁúȯÀ¸·Î °¡Àå ¸¹Àº »ç¸ÁÀÚ°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
Ç÷°üÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ·Á¸é °úµµÇÏ°Ô ³ôÀº Ç÷Áß ÁöÁú ¼öÄ¡¸¦ °ü¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ÙÇàÈ÷ Ç÷Áß ÁöÁú ¼öÄ¡´Â »ýÈ° ½À°ü ±³Á¤¸¸À¸·Îµµ ÀÏÁ¤ ºÎºÐ Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ç÷¾×À» ±â¸§±â ¾øÀÌ ±ú²ýÇÏ°Ô °ü¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ýµéÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.
¡ã ±Ý¿¬
'¹éÇع«ÀÍ'ÇÏ´Ù´Â Èí¿¬Àº Ç÷Áß Áö¹æ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀ̴µ¥µµ °ü¿©ÇÑ´Ù. Èí¿¬ÀÚÀÇ ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¹× Áß¼ºÁö¹æ, LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ³óµµ°¡ ºñÈí¿¬ÀÚº¸´Ù °¢°¢ 3%, 9.1%, 1.7% ³ô¾Ò´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. Èí¿¬À» ÇÒ °æ¿ì Àϸí 'ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ'·Î ºÒ¸®´Â HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷¾×À» Ÿ°í À̵¿ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µ½´Â È¿¼ÒÀÇ È°¼ºÀÌ ÀúÇصDZ⠶§¹®À¸·Î ÃßÁ¤µÈ´Ù.
¡ã ´Ü¼ø´ç ¼·Ãë ÁÙÀ̱â
¼³ÅÁ µî ´Ü¼ø´ç ¼·Ãë·®°ú Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡´Â ºñ·Ê °ü°è´Ù. °úµµÇÑ ¼³ÅÁ ¼·Ãë°¡ ºñ¾ËÄڿüº Áö¹æ°£ÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎ Áß Çϳª¶ó´Â ÁöÀûµµ ¿©·µÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ¿ä¸®¿¡ ³Ö´Â ¼³ÅÁÀº ¹°·Ð, ź»êÀ½·á µîÀ» ÅëÇÑ ´Ü¼ø´ç ÃÑ ¼·Ãë·®À» ÁÙ¿©³ª°¡´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù.
¡ã üÁß °¨·®
üÁßÀº Ç÷Áß ÁöÁú ´ë»ç¿Í °ü·ÃÀÌ ±í´Ù. üÁßÀ» 1kg ÁÙÀÏ °æ¿ì Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æÀÌ 1.9%, 5~10% ÁÙÀÏ °æ¿ì Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æÀÌ 20% °¨¼ÒÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹½ÉÀåÇÐȸ ¶ÇÇÑ Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡°¡ 150~199mg/dLÀ̸é üÁßÀÇ 5%, 200mg/dL ÀÌ»óÀ̸é üÁßÀÇ 5~10%¸¦ °¨·®ÇÒ °ÍÀ» ±Ç°íÇÑ´Ù.
¹Ù¸¥»ýÈ°
NZEO
±ÛÀº ÀÎÅͳݿ¡¼ ÀÚ½ÅÀ» ³ªÅ¸³»´Â À¯ÀÏÇÑ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù.
»ó´ë¿¡°Ô »óó¸¦ Áֱ⺸´Ù °°ÀÌ Áñ°Å¿ö ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÄÚ¸àÆ® ºÎŹµå·Á¿ä.
2024-05-10
02:13:19
Name
Password
Comment
¡å
´ä±Û´Þ±â
ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ïº¸±â
±Û¾²±â
Copyright 1999-2024
Zeroboard
/ skin by
zero
#ÁÖÅýÅÃà #ÁÖÅø®¸ðµ¨¸µ #¾ÆÆÄÆ®¸®¸ðµ¨¸µ #³ó°¡½ÅÃà #³ó°¡ÁÖÅø®¸ðµ¨¸µ #Áý¼ö¸®
Move off