|
|
|
🦠 ³ì»ö ä¼ÒÀÇ ¿Õ ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ 5°¡Áö È¿´É
|
°ü¸®ÀÚ
|
2024-01-23 11:14:40, Á¶È¸ : 3, Ãßõ : 0 |
½Ã±ÝÄ¡´Â ¿ì¸®ÀÇ ½ÄŹ¿¡¼ ÀÚÁÖ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
±è¹äÀÇ Àç·á, ½Ã±ÝÄ¡ ¹«Ä§, µÈÀå±¹ µî ´Ù¾çÇÑ ¸ð½ÀÀ¸·Î ¿ä¸®ÇØ ¸Ô´Â ½Ã±ÝÄ¡´Â ¸Àµµ ÁÁÁö¸¸,
³ìȲ»ö ä¼ÒÀÇ ´ëÇ¥·Î¼ È¿´É ¶ÇÇÑ ´Ù¾çÇÏ´Ù.
¹Ì±¹ ŸÀÓ½º´Â ¼¼°è 10´ë ½´ÆÛǪµå·Î ¼±Á¤Çß°í,
ºñŸ¹Î C¸¦ ºñ·ÔÇÏ¿© °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇØ ³¯°ÍÀ¸·Î ¸Ô¾îµµ ÀÍÇô ¸Ô¾îµµ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù.
Áö±ÝºÎÅÍ ÀâÁö Health¿¡¼ ¼Ò°³ÇÑ ´ÙÀç´Ù´ÉÇÑ ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ 5°¡Áö È¿´ÉÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.
ù ¹ø°, ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ´Ù.
½Ã±ÝÄ¡ 3ÄÅÀº 20§º, ´Ü¹éÁú 2g, ¼¶À¯Áú 2g µî ź¼öȹ° 3gÀ» °ø±ÞÇÑ´Ù.
½Ã±ÝÄ¡´Â ¿·®Àº ÀûÁö¸¸ ¿µ¾ç¼Ò·Î °¡µæ Â÷ ÀÖ´Ù.
3ÄÅ ºÐ·®ÀÇ ½Ã±ÝÄ¡´Â »À¸¦ ÁöÅÊÇÏ´Â ºñŸ¹Î K¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀÏÀÏ ÇÊ¿ä·®ÀÇ 300% ÀÌ»óÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.
½Ã±ÝÄ¡´Â ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î AÀÇ ÀÏÀÏ ¸ñÇ¥ÀÇ 160% ÀÌ»óÀ» Á¦°øÇÏ°í,
ºñŸ¹Î CÀÇ ¾à 40%¸¦ Á¦°øÇϴµ¥, ºñŸ¹Î C´Â ¸é¿ª ±â´ÉÀ» Áö¿øÇÏ°í °Ç°ÇÑ ÇǺθ¦ ¸¸µé¾î ÁØ´Ù.
¶ÇÇÑ, ÀûÇ÷±¸¿Í DNA¸¦ Çü¼ºÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ºñŸ¹Î BÀÎ ¿±»ê¿°ÀÇ ÀÏÀÏ ÇÊ¿ä·®ÀÇ 45%¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
±×¸®°í ½Ã±ÝÄ¡´Â ´õ ÀûÀº ¾çÀÇ ´Ù¸¥ ºñŸ¹Î B¿Í ÇÔ²² ö°ú ¸¶±×³×½·ÀÇ
ÀÏÀÏ ¸ñÇ¥ÀÇ 15%, Ä®·ýÀÇ 10%, Ä®½·ÀÇ 6%¸¦ °ø±ÞÇØÁØ´Ù.
µÎ ¹ø°, Ç×»êÈÁ¦°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
¸¹Àº ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö ¿Ü¿¡µµ, ½Ã±ÝÄ¡´Â Ç׿°Áõ°ú Áúº´ º¸È£¿Í °ü·ÃµÈ Ç×»êÈÁ¦¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù.
À̰͵éÀº ¾ÏÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó
¼ºÀå°ú È®»êÀ» ´ÊÃß´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â Çö󺸳ëÀ̵åÀÎ Ä·Æä·ÑÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Äɸ£¼¼Æ¾À̶ó°í ºÒ¸®´Â ¶Ç ´Ù¸¥ Ç×»êÈ ¼ººÐÀº
½ÉÀ庴°ú Á¦2Çü ´ç´¢º´»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ±â¾ï·Â¿¡ ´ëÇÑ º¸È£ È¿°ú¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù.
¼¼ ¹ø°, ±â´É¼º ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
Food & Function Àú³Î¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸¿¡¼,
¿¬±¸¿øµéÀº ½Ã±ÝÄ¡°¡ ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â
½Ä¹° ÈÇÐ ¹°Áú°ú »ý¹° È°µ¿ ÈÇÕ¹°ÀÇ È°µ¿À» ¹ÙÅÁÀ¸·Î º¸È£ È¿°ú¸¦ º¸¿©ÁØ´Ù.
½Ã±ÝÄ¡¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ÀÌ ¹°ÁúµéÀÌ »êÈ¿¡ µû¸¥ ½ºÆ®·¹½º, DNA ¼Õ»ó, Áúº´À» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.
¶ÇÇÑ, ½ÅÁø´ë»ç¿Í ¿°Áõ¿¡ °ü·ÃµÈ À¯ÀüÀÚÀÇ ¹ßÇö¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
°Ô´Ù°¡ Æ÷¸¸°¨ È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ À¯¹ßÇØ ´õ ¹èºÎ¸£°í ¸¸Á·ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ¸¸µé¾î ÁØ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î ¿¬±¸¿øµéÀº ´õ ¸¹Àº ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ
½ÉÀ庴, ¾Ï, Á¦2Çü ´ç´¢º´°ú ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í °á·ÐÁö¾ú´Ù.
³× ¹ø°, ³ú¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
½Ã±ÝÄ¡ÀÇ Ç׿°Áõ È¿°ú´Â ƯÈ÷ ³ëÈ °úÁ¤ÀÇ ³ú¸¦ º¸È£ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼ ¿¬±¸¿øµéÀº ¾à 5³â µ¿¾È 950¸í ÀÌ»ó ³ëÀεéÀÇ ½Ä½À°ü°ú ÀÎÁö ´É·ÂÀ» ÃßÀûÇß´Ù.
´õ ¸¹Àº ³ì»ö ä¼Ò¸¦ ¼ÒºñÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô¼ ÀÎÁö ¼èÅðÀÇ ºñÀ²ÀÌ °¨¼ÒÇß´Ù.
ÀÌ ÀÚ·á´Â ³ì»ö ä¼Ò¸¦ ¸ÅÀÏ 1~2ÀκР¼·ÃëÇÑ »ç¶÷µéÀÌ
¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷µéº¸´Ù ÀþÀº ÀÎÁö ´É·ÂÀ» °®´Â´Ù´Â °ÍÀ» º¸¿©ÁØ´Ù.
´Ù¼¸ ¹ø°, Ç÷¾Ð °ü¸®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
½Ã±ÝÄ¡´Â ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ¹ß»ýÇÏ´Â Áú»ê¿°ÀÇ ¿øõÀ¸·Î
Ç÷°üÀ» ¿¾î Ç÷·ù¸¦ °³¼±ÇÏ°í ½ÉÀåÀÇ ÀÛ¾÷·®À» ´ú¾îÁÖ´Â ÈÇÕ¹°ÀÌ´Ù.
¿µ¾çÇÐ Àú³Î¿¡ °ÔÀçµÈ ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼ 11¸íÀÇ ³²¼º°ú 7¸íÀÇ ¿©¼ºÀÌ
½Ã±ÝÄ¡ À½·á¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© 4°³ÀÇ ¼·Î ´Ù¸¥ Áú»ê¿°ÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½·á¸¦ ¼·ÃëÇß´Ù.
¿¬±¸¿øµéÀº ³× °¡Áö À½·á¼ö¸¦ ¸ðµÎ ¸¶½Å ÈÄ¿¡
Áú»ê¿°ÀÇ Ç÷Áß ¼öÄ¡°¡ Áõ°¡Çß´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù.
ÀÌó·³ ½Ã±ÝÄ¡´Â ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù.
´Ü, ½Ã±ÝÄ¡¿¡´Â ¿Á»ì»ê ¼ººÐÀÌ ¸¹Àºµ¥
¿Á»ì»êÀº Ä®½·, öºÐ, ¸¶±×³×½·, ¾Æ¿¬ °°Àº ¹Ì³×¶ö Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÑ´Ù.
¿Á»ì»êÀº ¹°¿¡ ³ì´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖ¾î ²ú´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄ ¼·ÃëÇØ¾ß ¿Á»ì»ê ¼ººÐÀÌ Á¦°ÅµÈ´Ù.
±×¸®°í ¿À·¡ »î°Å³ª ²úÀÌ¸é ½Ã±ÝÄ¡ ¼Ó ºñŸ¹Î C°¡ Æı«µÇ±â ¶§¹®¿¡ »ì¦ µ¥Ä¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
°Ü¿ï ½Ã±ÝÄ¡´Â Ãß¿î ÇÑÆĸ¦ °ßµ® ³»¸é¼ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ´õ¿í dzºÎÇØÁö°í,
Çâµµ ÁøÇØÁö°í, ¸À±îÁö ´õ¿í ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
Ãß¿î °Ü¿ï ¸À, È¿´É±îÁö ÁÁÀº ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ¸Ô°í °Ç°À» ì°Üº¸´Â °Ô ¾î¶³±î.
-¡®°Ç° À̾߱⡮ Áß- |
|
|
|
|
|
±ÛÀº ÀÎÅͳݿ¡¼ ÀÚ½ÅÀ» ³ªÅ¸³»´Â À¯ÀÏÇÑ ¸ð½ÀÀÔ´Ï´Ù. »ó´ë¿¡°Ô »óó¸¦ Áֱ⺸´Ù °°ÀÌ Áñ°Å¿ö ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÄÚ¸àÆ® ºÎŹµå·Á¿ä. |
2024-05-10 01:28:08 |
#ÁÖÅýÅÃà #ÁÖÅø®¸ðµ¨¸µ #¾ÆÆÄÆ®¸®¸ðµ¨¸µ #³ó°¡½ÅÃà #³ó°¡ÁÖÅø®¸ðµ¨¸µ #Áý¼ö¸® |
|
|
|