¿¹½º°ø»ç ÁÖÅà ¸®¸ðµ¨¸µ => ´ëÀü,Ãæ³²,¼¼Á¾,³í»ê,°øÁÖ,ºÎ¿©,±Ý»ê,ûÁÖÁö¿ª ÀÎÅ׸®¾î Àü¹® ¾÷ü

¹æ°¡^^*

¹æ°¡^^*

>


 ·Î±×ÀÎ  È¸¿ø°¡ÀÔ

ÈǸ¢ÇÑ 3¸íÀÇ Àǻ縦 ¼Ò°³
°ü¸®ÀÚ  2022-10-22 04:10:20, Á¶È¸ : 38, Ãßõ : 0

¢½ ´ç½Å¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ
ÀÇ»ç ¼¼ºÐÀ» ¼Ò°³ ÇÕ´Ï´Ù!!!

¢½ »ì¾Æ°¡¸é¼­ Àܺ´Ä¡·¹ÇÏ°í
¸¹ÀÌ Èûµé¶§°¡ ÀÖÁö¿ä?

¢½ ¹«·á·Î ´ç½ÅÀ» Àß µ¹º¼ ¼ö ÀÖ´Â
ÀÌ ¼¼»ó¿¡¼­ °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ
ÀÇ»ç 3¸íÀ» ¼Ò°³ ÇÒ°Ô¿ä.
¼±ÅÃÀº ´ç½ÅÀÇ ÀÚÀ¯ÀÔ´Ï´Ù.

3¸íÀÇ Àǻ縦 ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
* "À½½Ä(Food) ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô"
* "¼ö¸é(Sleeping) ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô"
* "¿îµ¿(Exercise) ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô"

(1) food(À½½Ä)
À½½ÄÀº À§(¹äÅë)ÀÇ 75%¸¸
ä¿ì°í Àý´ë·Î °ú½ÄÇÏÁö
¸¶½Ê½Ã¿À!

(2) sleeping(¼ö¸é)
¼ö¸éÀº ¹ã 23:00½Ã ÀÌÀü¿¡
ÀáÀ» ÀÚ°í
¾Æħ 06:00 ÇØ°¡ ¶ß±âÀü¿¡
ÀϾ½Ê½Ã¿À.

(3) exercise(¿îµ¿)
¿îµ¿Àº ¾î·ÆÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¿­½ÉÈ÷ °È´Ù º¸¸é À¢¸¸ÇÑ
º´Àº ´Ù ³ªÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¢½ ±×·±µ¥ À°Ã¼¸¸ °Ç°­ÇÑ °ÍÀº
¹ÝÂÊ °Ç°­ÀÔ´Ï´Ù.

¢½ À°Ã¼ÀÇ °Ç°­°ú ´õºÒ¾î
¸¶À½°ú ¿µÈ¥ÀÇ °Ç°­À» À§ÇØ

¢½ ´ÙÀ½ µÎ °¡Áö ¾àÀ» ÇÔ²²
º¹¿ëÇØ º¸¼¼¿ä.

¢½±× º¸¾àÀÇ À̸§Àº
* "¿ôÀ½(Laughter)"°ú
* "»ç¶û(Love)"ÀÔ´Ï´Ù.

(1) Laughter
¿ôÀ½Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â
"¸¸º´ÅëÄ¡" ¾à ÀÔ´Ï´Ù.
¾È ÁÁÀº ÀÏÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â
´õ ¸¹ÀÌ º¹¿ëÇصµ µË´Ï´Ù.
Æò»ý ²ÙÁØÈ÷ µå¼¼¿ä.

(2) Love
"»ç¶û"Àº °¡Àå Áß¿äÇÑ
ºñ»ó¾àÀ¸·Î Ç×»ó ºñÄ¡ÇØ
¼ö½Ã º¹¿ëÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¢½ ½±Áö¿ä?
À½½Ä,¼ö¸é.¿îµ¿À» °ü¸®Çϸç
¸ÅÀÏ ¿ôÀ½°ú »ç¶ûÀ» ÀÒÁö ¾Ê´Â´Ù¸é~

¢½ ´ç½ÅÀº ºÐ¸íÈ÷ À°Ã¼¿Í ¸¶À½
±×¸®°í ¿µÈ¥ÀÌ °Ç°­ÇØÁö°í
¾Æ¸§´Ù¿î ÇູÇÑ »îÀ»
´©¸± °Í ÀÔ´Ï´Ù

¢½ ¿À´Ãµµ º£Ç°°ú ¹è·Á·Î ¾Æ¸§´ä°í
ÇູÇÑ ÇÏ·ç µÇ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù¢½


  ÃßõÇÏ±â   ¸ñ·Ïº¸±â

Copyright 1999-2024 Zeroboard / skin by zero
±¤°í °Ô½Ã¹°·Î ±Û¾²±â ±ÇÇÑÀ» Á¦ÇÑ, ±Û¾²±â´Â ¹Ù·Î ¸ÇÀ­ÁÙ ¿ìÃø¿¡ join À» Ŭ¸¯ÇÏ¿© ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» ÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
#ÁÖÅýÅÃà #ÁÖÅø®¸ðµ¨¸µ #¾ÆÆÄÆ®¸®¸ðµ¨¸µ #³ó°¡½ÅÃà #³ó°¡ÁÖÅø®¸ðµ¨¸µ #Áý¼ö¸®

Move off