¿¹½º°ø»ç ÁÖÅà ¸®¸ðµ¨¸µ => ´ëÀü,Ãæ³²,¼¼Á¾,³í»ê,°øÁÖ,ºÎ¿©,±Ý»ê,ûÁÖÁö¿ª ÀÎÅ׸®¾î Àü¹® ¾÷ü
¹æ°¡^^*
¹æ°¡^^*
>
°ÇÃà°ø»ç °¡À̵å
¸®¸ðµ¨¸µ °¡À̵å
ÀÎÅ׸®¾î °¡À̵å
µðÀÚÀÎ Å׸¶¿©Çà
DIY ÀÚ·á½Ç
°¢Á¾ Ä®·³ ¸ðÀ½
¼¼»ó»ç´Â À̾߱â
Àü¿ø»ýÈ° À̾߱â
ÅÔ¹ç ³ó»ç À̾߱â
¿ª»ç ¹Ù·Î ¼¼¿ì±â
¿©Çà Á¤º¸
¸ÂÁý Á¤º¸
·¹½ÃÇÇ Á¤º¸
°Ç° Á¤º¸
À½¾Ç ÀÚ·á½Ç
À¯¸Ó ÀÚ·á½Ç
·Î±×ÀÎ
ȸ¿ø°¡ÀÔ
ÈǸ¢ÇÑ 3¸íÀÇ Àǻ縦 ¼Ò°³
°ü¸®ÀÚ
2022-10-22 04:10:20, Á¶È¸ :
38
, ̵̧ :
0
¢½ ´ç½Å¿¡°Ô ²À ÇÊ¿äÇÑ
ÀÇ»ç ¼¼ºÐÀ» ¼Ò°³ ÇÕ´Ï´Ù!!!
¢½ »ì¾Æ°¡¸é¼ Àܺ´Ä¡·¹ÇÏ°í
¸¹ÀÌ Èûµé¶§°¡ ÀÖÁö¿ä?
¢½ ¹«·á·Î ´ç½ÅÀ» Àß µ¹º¼ ¼ö ÀÖ´Â
ÀÌ ¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ
ÀÇ»ç 3¸íÀ» ¼Ò°³ ÇÒ°Ô¿ä.
¼±ÅÃÀº ´ç½ÅÀÇ ÀÚÀ¯ÀÔ´Ï´Ù.
3¸íÀÇ Àǻ縦 ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
* "À½½Ä(Food) ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô"
* "¼ö¸é(Sleeping) ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô"
* "¿îµ¿(Exercise) ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô"
(1) food(À½½Ä)
À½½ÄÀº À§(¹äÅë)ÀÇ 75%¸¸
ä¿ì°í Àý´ë·Î °ú½ÄÇÏÁö
¸¶½Ê½Ã¿À!
(2) sleeping(¼ö¸é)
¼ö¸éÀº ¹ã 23:00½Ã ÀÌÀü¿¡
ÀáÀ» ÀÚ°í
¾Æħ 06:00 ÇØ°¡ ¶ß±âÀü¿¡
ÀϾ½Ê½Ã¿À.
(3) exercise(¿îµ¿)
¿îµ¿Àº ¾î·ÆÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¿½ÉÈ÷ °È´Ù º¸¸é À¢¸¸ÇÑ
º´Àº ´Ù ³ªÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢½ ±×·±µ¥ À°Ã¼¸¸ °Ç°ÇÑ °ÍÀº
¹ÝÂÊ °Ç°ÀÔ´Ï´Ù.
¢½ À°Ã¼ÀÇ °Ç°°ú ´õºÒ¾î
¸¶À½°ú ¿µÈ¥ÀÇ °Ç°À» À§ÇØ
¢½ ´ÙÀ½ µÎ °¡Áö ¾àÀ» ÇÔ²²
º¹¿ëÇØ º¸¼¼¿ä.
¢½±× º¸¾àÀÇ À̸§Àº
* "¿ôÀ½(Laughter)"°ú
* "»ç¶û(Love)"ÀÔ´Ï´Ù.
(1) Laughter
¿ôÀ½Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â
"¸¸º´ÅëÄ¡" ¾à ÀÔ´Ï´Ù.
¾È ÁÁÀº ÀÏÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â
´õ ¸¹ÀÌ º¹¿ëÇصµ µË´Ï´Ù.
Æò»ý ²ÙÁØÈ÷ µå¼¼¿ä.
(2) Love
"»ç¶û"Àº °¡Àå Áß¿äÇÑ
ºñ»ó¾àÀ¸·Î Ç×»ó ºñÄ¡ÇØ
¼ö½Ã º¹¿ëÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¢½ ½±Áö¿ä?
À½½Ä,¼ö¸é.¿îµ¿À» °ü¸®Çϸç
¸ÅÀÏ ¿ôÀ½°ú »ç¶ûÀ» ÀÒÁö ¾Ê´Â´Ù¸é~
¢½ ´ç½ÅÀº ºÐ¸íÈ÷ À°Ã¼¿Í ¸¶À½
±×¸®°í ¿µÈ¥ÀÌ °Ç°ÇØÁö°í
¾Æ¸§´Ù¿î ÇູÇÑ »îÀ»
´©¸± °Í ÀÔ´Ï´Ù
¢½ ¿À´Ãµµ º£Ç°°ú ¹è·Á·Î ¾Æ¸§´ä°í
ÇູÇÑ ÇÏ·ç µÇ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù¢½
ÃßõÇϱâ
¸ñ·Ïº¸±â
Copyright 1999-2024
Zeroboard
/ skin by
zero
±¤°í °Ô½Ã¹°·Î ±Û¾²±â ±ÇÇÑÀ» Á¦ÇÑ, ±Û¾²±â´Â ¹Ù·Î ¸ÇÀÁÙ ¿ìÃø¿¡ join À» Ŭ¸¯ÇÏ¿© ȸ¿ø °¡ÀÔÀ» ÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
#ÁÖÅýÅÃà #ÁÖÅø®¸ðµ¨¸µ #¾ÆÆÄÆ®¸®¸ðµ¨¸µ #³ó°¡½ÅÃà #³ó°¡ÁÖÅø®¸ðµ¨¸µ #Áý¼ö¸®
Move off